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一開口就嚇跑人?檢查一下口氣吧!

中國時報【鍾玉玨】

口臭主要是因為口腔內的細菌分解蛋白質,並釋放出具難聞氣味的硫化物。口臭難以自己察覺,導致身邊人漸漸遠離,甚至影響人際關係。以下幾招可幫自己檢查是否有口臭:

一,舔自己的手腕:等口水乾了之後聞聞看是否有異味。

二,舔一舔湯匙,等口水乾後再聞聞有無異味。

三,檢查舌頭的顏色:若出現白色舌苔,顯示消化系統出了毛病,透過舌頭發出警訊;反之,若是健康的粉紅嘉義鹿草房貸色,表示身體與口腔都無大礙。

四,用牙線潔牙之後,聞聞牙線的味道。

五,請親朋好友或家人告訴你是否有口臭。

根據統計,1/3民眾不知道過度節食與運動也會造成口臭。英國牙醫索雷(Luke Thorley)表示,運動過度會導致脫水,連帶減少口水分泌並惡化口臭。

此外,強調低澱粉高蛋白的飲食(如艾特金飲食法),會加速分解體內的脂肪,結果導致血液中酮濃度偏高,因為酮會散發異味,所以口氣也跟著變差。

凡是會造成脫水(茶、咖啡、酒類等)或改變口腔酸鹼值的食物,都會增加口腔細菌滋生。因此,搭機時盡量別點酒或咖啡,以免壞了口氣。

平常注意飲食也有助於預防口臭。唾液是你對付口臭的最好武器,生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液,不僅能溼潤口腔,還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的食物殘渣。另外,它們能減少消化系統毒素,有助緩解口臭。

每天喝優格也可降低口中的硫化氫含量,硫化氫正是口腔異味的罪魁禍首,但只有無糖天然優格有效。

飲食之外,也要注意口腔衛生。每天至少刷牙兩次並善用牙線,並勤於清潔舌苔,加上每半年洗牙一次,養成良好的潔牙習慣,才能徹底遠離口臭。

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貸款達人~房屋汽車貸款利率教你如何輕鬆解決貸款問題新聞來源https://tw.news.yahoo.com/開口就嚇跑人-檢查-下口氣吧-215004904.html


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