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內容來自中時電子報
學放鬆 嘉療開辦生理回饋
現代人生活無不充滿緊繃焦慮,尤其,面對考試、工作績效等壓力,累積許多身心問題;房貸台中清水房貸但你知道,原來放鬆是可以被訓練的嗎?嘉南療養院開辦「生理回饋」,透過儀器解讀身心密碼,教人覺察身體與情緒狀態,學會放鬆。嘉南療養院臨床心理師廖御圻表示,門診遇到一名50歲男性,抱怨長期失眠又有呼吸急促、肩膀緊繃等症狀,經接受生理回饋搭配肌肉放鬆訓練,認清自己在壓力下會不自覺呼吸紊亂、身體緊繃,之後,每當有壓力,他就先調整呼吸,逐漸不再受失眠及肌肉緊繃之苦。廖御圻說,研究也證實,注意力不足及過動症患者,接受神經生理回饋訓練後,普遍能改善無法專心、過動等症狀。臨床心理科盧永欽表示,生理回饋指的是將我們身體訊息(如皮膚溫度、肌肉電位、呼吸、腦波、血壓、心跳等),利用電子儀器轉化成視覺或聽覺訊號,「回饋」給身體知道,並經由這些聲音或燈光,熟悉身體反應過程,進而控制它。盧永欽說,適用生理回饋的症狀,包括緊張性頭痛、偏頭痛、背痛、肌肉緊繃、胃不舒服、皮膚癢或氣喘等,這些症狀其實都與情緒相關,長期累積也會干擾日常生活,透過生理回饋訓練,則能學會如何有效控制這些症狀,讓身體或情緒從容面對壓力。
新聞來源http://www.chinatimes.com/newspapers/20140705000528-嘉義梅山汽車貸款中壢汽車貸款房貸2房屋信貸借款銀行60107
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